Ces crêpes sont non seulement délicieuses, mais elles sont également riches en protéines pour t’aider à rester rassasié(e) toute la matinée. Essaye-les et régale-toi tout en prenant soin de ta santé ! L’avantage des crêpes protéinées réside dans leur polyvalence. Elles peuvent être personnalisées selon les goûts et les besoins individuels, agrémentées de fruits frais, de yaourt grec ou de sirop d’érable pour une expérience gustative incomparable. La richesse en protéines offre un coup de pouce nutritionnel, favorisant la construction musculaire, la récupération après l’effort physique et la sensation de satiété durable. Que ce soit au petit-déjeuner, en collation énergétique ou même en dessert équilibré, les crêpes protéinées offrent une alternative délicieuse et nutritive.
Valeur Nutritive (par portion de 3 crêpes):
- Calories : 426
- Lipides : 6.82 gr.
- Glucides : 48.12 gr.
- Protéines : 41.7 gr.
Ingrédients :
- 100 gr. de farine
- 400 ml de lait écrémé
- 2 oeufs larges
- 2 scoops de Whey vanille
Directives :
Tamiser la farine dans un grand bol. Ajouter les autres ingrédients et brasser jusqu’a ce que le mélange soit lisse. Enduire un poêlon d’une matière grasse hypocalorique de type PAM. Fasire cuire les crêpes.
Donne environ 7 crêpes.
*** La diversité des sources de protéines en poudre permet aux consommateurs de choisir en fonction de leurs préférences alimentaires, des allergies ou des restrictions alimentaires. La whey, par exemple, est appréciée pour sa digestion rapide et sa teneur élevée en acides aminés essentiels, tandis que les protéines végétales conviennent aux régimes végétariens et végétaliens. Il est essentiel de souligner que la protéine en poudre ne doit pas remplacer une alimentation équilibrée et variée. Elle doit être consommée de manière judicieuse, en complément d’une alimentation saine, et adaptée aux besoins individuels. Comme pour tout supplément, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’incorporer la protéine en poudre dans son régime alimentaire, surtout en cas de conditions médicales préexistantes.